动动手指来减肥

时间:2021-01-14来源:未知作者:admin点击:
工作的压力,快节奏的生活,让职业女性的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,自然就会出现浮肿的状况。 位置:环跳穴位于

  工作的压力,快节奏的生活,让职业女性的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,自然就会出现浮肿的状况。

  位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

  功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下半身浮肿。

  越来越多的职业女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态,再加上贫于运动,使得臀部肌肉无韧性,原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

  方法:按压承扶穴。首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10次。

  功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况。

  脂肪的堆积常常让人们觉得只有通过运动消耗大量的热量才能去除,但是很多女性又苦于工作与生活的繁忙而抽不出运动的时间。脂肪日积月累,大象腿成为她们难以掩盖的缺陷。

  功效:一是通经活络, 二是疏通筋脉, 经常按摩可以促进腿部多余脂肪消耗,雕塑大腿修长、平滑的曲线。 (梁建勇)